Artikel mit dem Tag "Agression"



Simone Illi · 17. Januar 2019
Akuter Zorn und Wut kriegst du innert 3 Sekunden wieder neutral! Bei ALLEN AKUTEN INTENSIVEN Gefühlen funktioniert das benennen! Wenn du in der Wut drin bist, benenne sie 3 mal: Ich bin wütend, ich bin wütend, ich bin wütend. SIE WIRD weg sein! Was geschehen kann ist, dass sich dannach ein anderes Gefühl zeigt, wie Trauer! Dann nochmals benennen: ich bin traurig, ich bin traurig, ich bin traurig! So lange bis du wieder ganz bei dir angekommen bist ! Wirkt IMMER zu 100% ! (Sofern du das...